Setiap
orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya, entah itu masalah kecil
ataupun besar yang akhirnya membuat orang tersebut menjadi stress karena
ada banyak pikiran. Saat pikiran kita menjadi berantakan dan tidak
fokus pada suatu hal, disitulah saatnya kita menenangkan diri sejenak
agar pikiran kita tidak stress terlalu lama, karena jika dibiarkan bisa
menimbulkan masalah lain yang tidak-tidak.
Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan pikiran stress.
Jika Anda merupakan salah seorang yang sedang terkena stress maka Anda
tidak perlu khawatir lagi. Anda bisa melakukan berbagai macam cara
berikut ini yang dipercaya bisa menghilangkan stress berat dan
menenangkan pikiran.
1. Ketahui Penyebab Stress
Hal
pertama yang harus Anda lakukan adalah menganalisa apa penyebab yang
bisa membuat Anda menjadi stress. Jika Anda merupakan seorang pekerja
keras yang selalu sibuk setiap waktunya berarti Anda butuh waktu
istirahat untuk me-refresh lagi pikiran Anda dari beban yang Anda
pikirkan saat bekerja.
2. Mendengarkan Musik
Musik
ibarat obat mujarap penghilang stress, karena nada-nada alunan yang
terdapat dalam lagu dapat membuat kita menjadi enjoy dan secara tidak
sadar stress kita akan hilang. Tetapi musik yang Anda dengarkan
janganlah yang bergenre Rock atau Metal, karena jika Anda sedang stress
dan mendengarkan musik bergenre seperti ini. Maka otak Anda bisa menjadi
tambah stress, tapi jika memang Anda penggemar musik bergenre Rock atau
Metal tidak ada salahnya untuk mencobanya.
3. Jangan Kedepankan Emosi
Jika
ada seseorang yang membuat Anda jengkel sehingga mengakibatkan stress,
maka Anda harus bisa mengendalikan emosi Anda untuk menghindari gejala
stress menyerang.
4. Cukup Tidur
Cara
yang paling efektif untuk menghilangkan stress adalah dengan tidur.
Tidur selama minimal 6 sampai 8 jam perhari dapat mere-fresh otak kita
atas apa yang telah kita kerjakan seharian. Selain itu juga dapat
meremajakan tubuh kita dan siap untuk beraktifitas di hari berikutnya.
5. Tertawa
Cobalah
untuk tertawa saat Anda stress, tetapi Anda harus memiliki media apa
yang bisa membuat Anda menjadi tertawa. Misalnya Anda menonton acara
lawak di Televisi, karena jika Anda ketawa maka beban pikiran Anda akan
hilang begitu saja.
6. Berjalan-jalan Sebentar
Jika
Anda hidup di daerah perkotaan yang ramai, jalan-jalan santai dapat
membantu menyegarkan pikiran Anda. Lupakan semua beban yang Anda
pikirkan, lalu cobalah untuk membersihkan beban-beban tersebut dengan
cara berjalan-jalan selama beberapa menit.
7. Ngobrol Asyik dengan Teman
Cara
lain untuk mengatasi stress adalah dengan mengobrol dengan teman,
dengan arti kata yang lebih spesifik adalah ngobrol asyik dengan teman.
Cobalah Anda bercerita lucu ataupun mendengarkan cerita lucu teman Anda
ketika Anda sedang stress, karena hal ini bisa menyegarkan pikiran kita
secara cepat.
sumber:nnblog.net
sumber:nnblog.net
Deniass
Artikel,
Tips dan Trik
